素材2つで簡単！
小松菜とサバ缶の塩炒め
調理時間
約5分
カロリー
174kcal
費用目安
200円前後
炭水化物
2.4g
脂質
10.7g
たんぱく質
16g
糖質
0.7g
塩分
1.4g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
シンプルだけど飽きのこない味！パパッと作れるので、おつまみはもちろん、献立の副菜にもおすすめです。
手順
1
小松菜は根元を少し切り落とし、水の中で振り洗いをして水気を切る。4cm幅に切る。
2
フライパンにサラダ油を入れて熱し、サバ缶を入れてほぐしながらさっと炒める。小松菜を広げ入れてふたをして30秒中火で蒸し焼きにする。ふたを開けてしんなりするまで1〜2分炒め、塩、こしょうを加えて炒め合わる。
ポイント
サバ缶は缶汁を切りましょう。
レビュー
※レビューはアプリから行えます
- 味付けが塩コショウだけで済むのが嬉しい！
ぽんぬふ
小松菜とサバ缶を炒めるだけなので、男一人暮らしでも簡単にできました！塩味が効いてとてもおいしかったです。なちゅ
ほうれん草1袋に代替して作りました。 シンプルだけど十分美味しくてまた作りたいです。 手抜きで電子レンジで全部作りました。 サバだけでレンジ500W1分 →ほうれん草1袋追加で2分 →塩は小さじ1/3でも良いかも
けみお