簡単やみつき！
小松菜とサバ缶のカレー炒め
サバ缶の旨味を感じる、ささっと作れるのに満足感ある一品です。カレー粉を加えることで食欲をそそります♪
カロリー
178kcal
炭水化物
3g
脂質
10.8g
たんぱく質
16.1g
糖質
0.9g
塩分
1.4g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
小松菜は根元を少し切り落とし、水の中で振り洗いをして水気を切る。4cm幅に切る。
2
フライパンにサラダ油を入れて熱し、サバ缶を入れてほぐしながらさっと炒める。小松菜を広げ入れてふたをして30秒中火で蒸し焼きにする。ふたを開けてしんなりするまで1〜2分炒め、カレー粉、塩、こしょうを加えて炒め合わせる。
ポイント
サバ缶は缶汁を切りましょう！
レビュー
4.5
※レビューはアプリから行えます
- 野菜もたくさん食べられてありがたいおかずです。仕上げに粉チーズをかけてみたらコクがupしました。
赤りんご
サバ缶は栄養を考えて汁も使いました。 少し水気は多くなりますが、カレー粉で臭みも消されて、美味しく食べられました。
かるかんころ