DELISH KITCHEN

お昼にぴったり♪
ゴーヤーの焼きうどん

-

( - 件)

調理時間

10

費用目安

200前後

お気に入りに追加

ゴーヤの食感の風味がアクセント!ぺろっと食べられる焼きうどんレシピをご紹介します♪調味料も少なめで簡単に作れます。

  • カロリー

    492kcal

  • 炭水化物

    51.2g

  • 脂質

    18.5g

  • たんぱく質

    21.4g

  • 糖質

    48.3g

  • 塩分

    2.4g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【1人分】

手順

  1. 1

    ゴーヤーは縦半分に切り、種、わたを取り除く。5mm幅の薄切りにする。塩(分量外:適量)をふってしんなりするまでおいて水で洗って水気をしぼる。

  2. 2

    耐熱容器にうどんを入れて、ふんわりとラップをしてレンジで袋の表記時間通りに加熱する。

  3. 3

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、豚肉を入れて肉の色が変わるまで炒める。うどん、ゴーヤーを加えて炒め合わせる。

  4. 4

    ☆を加えて水気がなくなるまで炒める。かつお節を加えて炒める。

レビュー

-

( - 件)
※レビューはアプリから行えます

「つくった」をタップして、

初めてのレビューを投稿してみましょう

つくったに追加する

このページの情報をLINEでシェアできます。
このページの情報をTwitterでシェアできます。
このページの情報をFacebookでシェアできます。
このページの情報をPinterestでシェアできます。