甘苦味がたまらない♪
とうもろこしとゴーヤーのオイマヨ炒め
オイマヨソースで箸がすすむ！ とうもろこしの甘味、ゴーヤーの苦味がたまらない！ ぜひ作ってみてください！
カロリー
327kcal
炭水化物
16.9g
脂質
22.7g
たんぱく質
13.3g
糖質
13.3g
塩分
1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
とうもろこしは縦に置き包丁で実をそぎおとす。ゴーヤーはわたを取り、5mm幅に切る。
2
フライパンにごま油を入れて熱し、おろしにんにく、豚肉を加えて炒め、肉の色が変わったらゴーヤー、とうもろこしを加え炒める。
3
ゴーヤーがしんなりしたら、オイスターソース、マヨネーズを加えて炒め合わせる。黒こしょうかをかけて完成。
レビュー
4.4
※レビューはアプリから行えます
- おそようおそようございます。。。ごめんなさい。二度寝したネコ🐈⬛💨。今日も大好き。 21日朝ご飯は、 甘苦味がたまらない、とうもろこしとゴーヤーのオイマヨ炒め こちらに載せました。 他には、 なすと玉ねぎのお味噌汁、あゆ、枝豆、納豆、ぶどうです。 先生に心から感謝して いただきます。
にゃんにゃむニーナ