食べ応えあり！
キャベツと鯖缶の味噌汁
鯖缶で作る味噌汁レシピ♪簡単に旨味たっぷりに仕上がります♪缶汁は切ってお使いください。 【減塩対策対応レシピ】※減塩対策についてはQ&Aをご参照ください。
カロリー
169kcal
炭水化物
5.3g
脂質
8.4g
たんぱく質
16.9g
糖質
3.9g
塩分
2.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
キャベツは一口大に切る。
2
サバ缶は缶汁を切り、粗めにほぐす。
3
鍋に和風顆粒だし、水を入れて中火で煮立たせ、サバ缶、キャベツを加えてふたをして弱火で3分ほど煮る。火を止めてみそを溶き入れ、沸騰直前まで中火で加熱する。
4
器に盛り、七味唐辛子をふる。
よくある質問
- Q
減塩調味料に置き換えた場合どのくらい減塩できますか？
A20％塩分カットの減塩みそに置き換えた場合、1人分あたり0.6gの減塩となります。
レビュー
4.3
※レビューはアプリから行えます
- 水煮缶の汁もそのまま入れました！ サバの味がよく出て、あら汁みたいな、豊かなおさかなの風味のあるお味噌汁になりました！ お味噌の量の半分は、塩麹に置き換えました。
サブロー
家にあったチンゲン菜で作りました。水煮缶の汁は切らずに使いました。特に匂いも気にならず、汁に溶け込んでいる(と思われる)栄養も摂取でき良かったです。いろいろな野菜でチャレンジしてみたいです。ゆうこ
冷凍ストックのレンコンと大根も入れました。 簡単で満足感ある食べ応え。 美味しかったです♡ぽち
簡単で美味しかったです！ おかずスープとして2人分を一人で食べました。 シンプルな味なので飽きないし満足感もあってちょうど良かったです！
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めめちゅ