ニンニク香る♪
白菜のうま塩あえ
白菜の甘みとニンニクが相性抜群!簡単に作る副菜としてピッタリの一品です。白菜の代わりにきゅうりやキャベツでもおすすめです。【減塩対策対応レシピ】※減塩対策についてはQ&Aをご参照ください。
カロリー
88kcal
炭水化物
4.3g
脂質
7.7g
たんぱく質
1.7g
糖質
2.6g
塩分
1.3g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
白菜は縦半分に切り、1㎝幅に切る。
2
ボウルに白菜、塩を入れ、しんなりするまでもみこむ。水気をしぼる。
3
別のボウルに☆を入れて混ぜ、白菜を加えてあえる。
よくある質問
- Q
減塩調味料に置き換えた場合どのくらい減塩できますか?
A50%塩分カットの減塩しおに置き換えた場合、1人分あたり0.8gの減塩となります。
レビュー
4.5
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あきたま