ほっこり味わう！
かぼちゃと厚揚げの煮物
かぼちゃのホクホク食感と優しい味わいが楽しめる煮物です。厚揚げを入れることでコクがでておいしくいただけます♪満足感のある副菜です。
カロリー
222kcal
炭水化物
28.4g
脂質
7.8g
たんぱく質
9.8g
糖質
24.8g
塩分
1.8g
- ※1人分あたり(3人分の場合)
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
かぼちゃは種とわたを取り除き、3cm角に切る。
2
厚揚げはキッチンペーパーで水気をふきとり、3cm角ほどにちぎる。
3
鍋に☆を入れて中火で熱し、煮たったらかぼちゃ、厚揚げを加える。再び煮たったら落としぶたをしてかぼちゃに火が通るまで弱火で8〜9分煮る。
くるん