DELISH KITCHEN

ささっと旨辛!

厚揚げと長芋のピリ辛みそ炒め

  • 調理時間

    15

  • カロリー

    416kcal

  • 費用目安

    300前後

  • 炭水化物

    22.8g

  • 脂質

    23.8g

  • たんぱく質

    23.1g

  • 糖質

    20.7g

  • 塩分

    2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

厚揚げを使った手軽に作れる炒め物レシピをご紹介♪ピリ辛の味付けでごはんもお酒もすすみます!豆板醤の量はお好みで調整してください。

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材料 【2人分】

  • 厚揚げ 1枚(200g)
  • 豚ひき肉 100g
  • 長芋 200g
  • おろしにんにく小さじ1/2
  • おろししょうが小さじ1/2
  • 豆板醤小さじ1/2
  • ごま油大さじ1/2
  • ☆合わせ調味料
  • 大さじ1
  • みりん大さじ1
  • 砂糖小さじ1
  • しょうゆ小さじ1
  • みそ大さじ1
  • 仕上げ用
  • 細ねぎ(刻み) 適量

手順

  1. 1

    長芋は縦に半分に切って切り口を下にし、横1cm幅に切る。

  2. 2

    厚揚げはキッチンペーパーでおさえるようにして油をふきとる。短い辺を半分に切って長い辺を1cm幅に切る。

  3. 3

    ボウルに☆を入れて混ぜる。

  4. 4

    フライパンにごま油を入れて中火で熱し、豚ひき肉、おろしにんにく、おろししょうが、豆板醤を入れて肉の色が変わるまで炒める。

  5. 5

    厚揚げ、長芋を加えて2分ほど炒める。☆を加えて炒め合わせる。

  6. 6

    器に盛り、細ねぎをちらす。

レビュー

-

(2件)
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