ささっと旨辛!
厚揚げと長芋のピリ辛みそ炒め
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(2件)
調理時間
約15分
費用目安
300円前後
厚揚げを使った手軽に作れる炒め物レシピをご紹介♪ピリ辛の味付けでごはんもお酒もすすみます!豆板醤の量はお好みで調整してください。
カロリー
416kcal
炭水化物
22.8g
脂質
23.8g
たんぱく質
23.1g
糖質
20.7g
塩分
2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
長芋は縦に半分に切って切り口を下にし、横1cm幅に切る。
2
厚揚げはキッチンペーパーでおさえるようにして油をふきとる。短い辺を半分に切って長い辺を1cm幅に切る。
3
ボウルに☆を入れて混ぜる。
4
フライパンにごま油を入れて中火で熱し、豚ひき肉、おろしにんにく、おろししょうが、豆板醤を入れて肉の色が変わるまで炒める。
5
厚揚げ、長芋を加えて2分ほど炒める。☆を加えて炒め合わせる。
6
器に盛り、細ねぎをちらす。
レビュー
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(2件)
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