缶詰アレンジ♪
サバ缶でクリームパスタ
サバ缶で作るクリームパスタはいかがですか?春菊の香りがアクセントになってペロリと食べられます♪ボリュームがあるので、お昼ごはんにおすすめです!
カロリー
947kcal
炭水化物
90.9g
脂質
39.2g
たんぱく質
50.3g
糖質
85.5g
塩分
3g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【1人分】
手順
1
春菊は食べやすい大きさに切る。玉ねぎは薄切りにする。
ポイント
春菊の茎が太い場合は薄切りにしましょう。
2
サバ缶は缶汁を切り、ほぐす。
3
フライパンにオリーブオイルを入れて熱し、玉ねぎを加えてしんなりとするまで中火で炒める。サバを加えてさらに炒める。
4
水、牛乳、塩を加え、煮立ったらスパゲティを半分に折りながら加える。パスタ同士がくっつかないように混ぜる。ふたをして時々混ぜながら弱火で袋の表示時間通り加熱する。
ポイント
今回は1.6mm、ゆで時間9分ゆでのスパゲティを使用しています。レシピより太い麺をお使いの場合は様子をみて水分を追加し、調整しましょう。
5
ふたを取り、春菊を加えて水分を飛ばしながら炒める。塩こしょう、バターを加えてさらに炒める。
レビュー
-
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- 春菊をほうれん草に変えて作りました。そのためか味が薄かったので、醤油を追加。2.5人前のためパスタは別に作ってあえ、水なしに変更。おいしかったので、また作ろうと思います。
さっと