DELISH KITCHEN

缶詰アレンジ♪
サバ缶でクリームパスタ

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調理時間

20

費用目安

400前後

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サバ缶で作るクリームパスタはいかがですか?春菊の香りがアクセントになってペロリと食べられます♪ボリュームがあるので、お昼ごはんにおすすめです!

  • カロリー

    947kcal

  • 炭水化物

    90.9g

  • 脂質

    39.2g

  • たんぱく質

    50.3g

  • 糖質

    85.5g

  • 塩分

    3g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【1人分】

手順

  1. 1

    春菊は食べやすい大きさに切る。玉ねぎは薄切りにする。

    ポイント

    春菊の茎が太い場合は薄切りにしましょう。

  2. 2

    サバ缶は缶汁を切り、ほぐす。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れて熱し、玉ねぎを加えてしんなりとするまで中火で炒める。サバを加えてさらに炒める。

  4. 4

    水、牛乳、塩を加え、煮立ったらスパゲティを半分に折りながら加える。パスタ同士がくっつかないように混ぜる。ふたをして時々混ぜながら弱火で袋の表示時間通り加熱する。

    ポイント

    今回は1.6mm、ゆで時間9分ゆでのスパゲティを使用しています。レシピより太い麺をお使いの場合は様子をみて水分を追加し、調整しましょう。

  5. 5

    ふたを取り、春菊を加えて水分を飛ばしながら炒める。塩こしょう、バターを加えてさらに炒める。

レビュー

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  • さっと

    春菊をほうれん草に変えて作りました。そのためか味が薄かったので、醤油を追加。2.5人前のためパスタは別に作ってあえ、水なしに変更。おいしかったので、また作ろうと思います。

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