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さっとできる!

ひじきとサバ缶の和風パスタ

難しい工程もないので、忙しい時やランチにオススメです♪サバ缶の代わりにツナでもおいしく仕上がります!

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つくった

  • 調理時間 約20分
  • カロリー

    520kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

作り方

  1. 1.

    芽ひじきはボウルに入れ、水(分量外:適量)で戻し、水気を切る。水菜は根元を切り落とし、4cm幅に切る。にんにくは薄切りにして芯を取り除く。

  2. 2.

    鍋に湯をわかし、スパゲティを入れて袋の表示時間より1分短めにゆでる。

    TIPS

    ゆで汁をお玉1杯分取っておきましょう。

  3. 3.

    フライパンにオリーブオイル、にんにくを入れて弱火で熱し、香りが立ってきたら芽ひじき、サバ缶を加えて、サバを少し崩しながら中火でさっと炒め、☆を加えて一煮立ちさせる。

    TIPS

    サバ缶は缶汁は切りましょう。

  4. 4.

    スパゲティ、水菜を加えて混ぜる。

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