DELISH KITCHEN

スピードクックで作る!

いかめし

  • 調理時間

    90

  • カロリー

    285kcal

  • 費用目安

    600前後

  • 炭水化物

    35.7g

  • 脂質

    1.3g

  • たんぱく質

    24.6g

  • 糖質

    35.7g

  • 塩分

    3.2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

電気圧力鍋スピードクックで作るいかめしのご紹介です。かたくなりがちなイカがやわらかく仕上がり、味もよくしみ込みます♪もち米の食感も楽しめ、食べ応えのある一品です!内がまに入る小ぶりなイカでお作りください。

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材料 【2人分(1.2L電気圧力鍋)】

手順

  1. 1

    ボウルにもち米、たっぷりの水(分量外:適量)を入れて30分おき、水気を切る。

  2. 2

    ボウルに☆を入れて混ぜる(合わせ調味料)。

  3. 3

    イカは足を引き抜いて腹わたごと抜き取り、 胴の軟骨を抜く。足は目の下で切り離し、目と腹わたを取り除く。流水で洗い、キッチンペーパーで水気をふきとる。足は細かく切る。

    ポイント

    胴の長さ15cm程度のヤリイカを使用しています。

  4. 4

    ボウルにもち米、イカの足を入れて混ぜる。

  5. 5

    イカの胴に4のもち米の半量を詰め、開いている口をつまようじでとめる。同様に計2個作る。

  6. 6

    内がまに合わせ調味料、5のイカを入れて本体にセットする。

  7. 7

    タイマーを15分にセットし、保温に切り替わり、浮き圧力弁が下がったらふたを開ける。上下を返して再びふたをし、味がなじむまで15〜20分保温する。

注意事項

・お使いの電気圧力鍋によって使用上の注意点が異なります。取扱説明書をご確認の上、記載事項を守ってお作り下さい。

・内がまの中で材料を混ぜる際は、フッ素加工を傷めないシリコン素材などの調理器具をご使用ください。

よくある質問

  • Q

    圧力鍋でも作れますか?

    A

    圧力鍋で作る場合はこちらの方法でお作りください。ふたをしてから中火で熱し、圧力がかかったら弱火でレシピの時間通りに加圧する。その後、火を止めて自然に圧力が下がるまでおいてからふたを開ける。加圧後に保温するレシピに関しては、レシピ通りの時間をおいて味をなじませ、召し上がる際に必要に応じて温める。※加圧時間はお使いの圧力鍋によって調整なさってください。お使いの圧力鍋によって使用上の注意点が異なります。取扱説明書をご確認の上、記載事項を守ってお作り下さい。

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