ギュッと味がしみてる！
イカと里芋の煮物
冷凍里芋を使用して簡単に煮物ができます！ イカが柔らかく仕上がるようさっと火を入れていきます♪ 手軽にできるのでぜひお試しください！
- 調理時間 約30分
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カロリー
223kcal
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炭水化物
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脂質
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タンパク質
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糖質
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塩分量
※ 1人分あたり
料理レシピ
材料 2人分
作り方
1.
イカの胴から、ワタと足を引き抜く。胴から軟骨をとる。足は、目の下で切り落とし、口、足の先端を取る。胴と足を洗う。胴は、1cm幅の輪切りにする。足は2本ずつに切る。
2.
しょうがは皮をむき、薄切りにする。
3.
鍋に☆合わせ調味料、しょうがを加えて中火で加熱し、里芋を加え、フタをして10分加熱する。
TIPS
里芋は解凍しておく。
4.
イカを加え、5分煮込む。
