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ギュッと味がしみてる!

イカと里芋の煮物

冷凍里芋を使用して簡単に煮物ができます! イカが柔らかく仕上がるようさっと火を入れていきます♪ 手軽にできるのでぜひお試しください!

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  • 調理時間 約30分
  • カロリー

    223kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    イカの胴から、ワタと足を引き抜く。胴から軟骨をとる。足は、目の下で切り落とし、口、足の先端を取る。胴と足を洗う。胴は、1cm幅の輪切りにする。足は2本ずつに切る。

  2. 2.

    しょうがは皮をむき、薄切りにする。

  3. 3.

    鍋に☆合わせ調味料、しょうがを加えて中火で加熱し、里芋を加え、フタをして10分加熱する。

    TIPS

    里芋は解凍しておく。

  4. 4.

    イカを加え、5分煮込む。

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イカ