まとめて作って平日楽々♪

下味冷凍鶏むね肉のめんつゆガーリック炒め

Name: まとめて作って平日楽々♪ 下味冷凍 鶏むね肉のめんつゆガーリック炒め
Cook time: 300 s
Total time: 300 s
Yield: 4人分
Ingredients: 鶏むね肉[皮なし] 2枚(500g); サラダ油 適量; 酒 大さじ1; めんつゆ[3倍濃縮] 大さじ3; おろしにんにく 小さじ1

調理時間
約5分
カロリー
194kcal
費用目安
700円前後

炭水化物
3.9g
脂質
5.4g
たんぱく質
29.9g
糖質
3.9g
塩分
1.7g

※1人分あたり
※費用目安はレシピ全体での金額となります。

【冷蔵3日/冷凍14日】調味料の種類も少なく、漬けるのも簡単！ごはんにもよく合うお助けの一品です♪ ※調理時間はつける時間と加熱時間を除く

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材料【4人分】

鶏むね肉[皮なし] 2枚(500g)
サラダ油適量
☆調味料
酒大さじ1
めんつゆ[3倍濃縮]大さじ3
おろしにんにく小さじ1

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