漬けておくことで長持ち♪
ワラビの塩漬け
調理時間
約2日
カロリー
25kcal
費用目安
400円前後
炭水化物
4.7g
脂質
0.1g
たんぱく質
2.8g
糖質
0.5g
塩分
18.7g
- ※100gあたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
一度に食べ切れないわらびは、塩漬けすることで何回かに分けて使うことができます!生の状態ではアク抜きをしないと食べられないわらびですが、長期間塩漬けすることでアクが抜けていき、塩抜きをして食べることができます。
手順
1
わらびは水洗いして、根元のかたい部分を切り落とす。
2
保存袋を広げ、1/4量の塩を入れて広げる。1/3量のわらびを加えて広げる。同様に計3回繰り返し、最後に残りの塩を加える。空気を抜き、口を閉じてバットにのせる。ひとまわり小さなバット、重石を順にのせ、冷暗所で保存する。
ポイント
重石は今回わらびと同じ重さの砂糖を使用しています。
ポリ袋でも代用可能です。
3
1日ずつ様子を見て水が上がったら重石を取り除き、アクが抜けるまで冷暗所で1ヶ月ほどおく。
ポイント
塩抜きをしてからお使いください。
アクが強いので、夏になると漬け汁が茶色に変わることがあります。その場合は漬け汁を捨てて水洗いし、再び塩漬けしましょう。
よくある質問
- Q
塩漬けわらびの塩抜き方法を教えてください。
A鍋に湯をわかしてさっと洗った塩漬けわらびを入れ、10〜15分ほどゆでて水気を切りましょう。冷水にさらしたら水気を切り、食べやすい大きさに切ってお使いください。
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