DELISH KITCHEN

漬けておくことで長持ち♪

ワラビの塩漬け

  • 調理時間

    2

  • カロリー

    25kcal

  • 費用目安

    400前後

  • 炭水化物

    4.7g

  • 脂質

    0.1g

  • たんぱく質

    2.8g

  • 糖質

    0.5g

  • 塩分

    18.7g

  • ※100gあたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

一度に食べ切れないわらびは、塩漬けすることで何回かに分けて使うことができます!生の状態ではアク抜きをしないと食べられないわらびですが、長期間塩漬けすることでアクが抜けていき、塩抜きをして食べることができます。

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材料 【作りやすい分量(約400g)】

  • わらび[生]500g
  • 150g

手順

  1. 1

    わらびは水洗いして、根元のかたい部分を切り落とす。

  2. 2

    保存袋を広げ、1/4量の塩を入れて広げる。1/3量のわらびを加えて広げる。同様に計3回繰り返し、最後に残りの塩を加える。空気を抜き、口を閉じてバットにのせる。ひとまわり小さなバット、重石を順にのせ、冷暗所で保存する。

    ポイント

    重石は今回わらびと同じ重さの砂糖を使用しています。

    ポリ袋でも代用可能です。

  3. 3

    1日ずつ様子を見て水が上がったら重石を取り除き、アクが抜けるまで冷暗所で1ヶ月ほどおく。

    ポイント

    塩抜きをしてからお使いください。

    アクが強いので、夏になると漬け汁が茶色に変わることがあります。その場合は漬け汁を捨てて水洗いし、再び塩漬けしましょう。

よくある質問

  • Q

    塩漬けわらびの塩抜き方法を教えてください。

    A

    鍋に湯をわかしてさっと洗った塩漬けわらびを入れ、10〜15分ほどゆでて水気を切りましょう。冷水にさらしたら水気を切り、食べやすい大きさに切ってお使いください。

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