デリッシュキッチン

簡単!
パットガパオ

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(1件)

調理時間

20

費用目安

700前後

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パットガパオとは、パットは「炒める」、ガパオは「タイのホーリーバジル」のことを指し、ガパオを使った炒め料理の総称です。代表的なものとして「ガパオライス」があります。今回は牛肉を野菜やバジルと一緒に甘辛く炒めます♪

  • カロリー

    287kcal

  • 炭水化物

    12.1g

  • 脂質

    18.5g

  • たんぱく質

    16.1g

  • 糖質

    10.1g

  • 塩分

    2.9g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    パプリカは縦に5mm幅の細切りにする。ピーマンは縦半分に切って種とわたを取り除き、縦に5mm幅の細切りにする。玉ねぎは1cm角に切る。にんにくは縦半分に切って芯を取り除き、みじん切りにする。

  2. 2

    牛肉は1cm幅に切る。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れて弱火で熱し、にんにく、唐辛子を入れて香りが立つまで炒める。牛肉、玉ねぎを加えて玉ねぎがしんなりするまで炒める。パプリカ、ピーマンを加えて2〜3分炒め、☆を加えてさっと炒め合わせる。

  4. 4

    火を止め、バジルを手でちぎって加え、バジルがしんなりするまで混ぜる。

レビュー

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