DELISH KITCHEN

人気の定番おかず献立♪
チキンたっぷりのっけオムライス

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( - 件)

調理時間

15

費用目安

500前後

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ケチャップチキン&とろとろ卵をのせたオムライスをご紹介!ケチャップは炒めることで旨みが凝縮しておいしさUP♪ 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。

  • カロリー

    704kcal

  • 炭水化物

    82.7g

  • 脂質

    25.6g

  • たんぱく質

    29.1g

  • 糖質

    80.7g

  • 塩分

    2.1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

プレミアム献立レシピ

※プレミアムサービスはアプリのみで使用できます。
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材料 【2人分】

  • ごはんどんぶり2杯(360g)
  • ☆ケチャップチキン
  • 鶏もも肉 1枚(250g)
  • 玉ねぎ 1/2個(100g)
  • ケチャップ大さじ2と1/2
  • コンソメ小さじ1/3
  • 塩こしょう少々
  • サラダ油小さじ1
  • ★とろとろ卵
  • 溶き卵 2個分
  • サラダ油大さじ1/2
  • 仕上げ用
  • ケチャップ大さじ2
  • パセリ(刻み) 少々