溶けない？！ カラフルアイスおにぎり

ごはん 焼きのり（約10cm✕約10cm） 玉ねぎ（☆赤色部...

かつお節でうまみアップ！ キャベツナ和風カレー

あたたかいごはん キャベツ ツナ（オイル漬け） 玉ねぎ にん...

シャキシャキホクホク♪ 野沢菜の和風ポテトサラダ

野沢菜漬け じゃがいも 玉ねぎ かつお節 かつお節(仕上げ用...

ご飯の甘み引き立つ！ 豚バラキャベツのとろたま旨だしあん

豚バラ薄切り肉 溶き卵 キャベツ サラダ油 かつお節 酒 白...

3日間使い切り献立♪ 長芋とアボカドのおかかチーズ焼き

長芋 アボカド ピザ用チーズ かつお節 しょうゆ かつお節

箸休めにぴったり♪ かまぼこと三つ葉のなめたけ和え

かまぼこ 三つ葉 なめたけ かつお節

シャキッと感がたまらない！ べか菜の浅漬け

べか菜 昆布[乾燥] 塩 かつお節

苦味がアクセント♪ 春菊のおかかバター炒め

春菊 有塩バター しょうゆ かつお節

お箸が止まらない！ おかかと大葉の混ぜご飯

ごはん 大葉 かつお節 しょうゆ ごま油 白いりごま

素材ひとつで簡単副菜♪ ピーマンのおかかバター炒め

ピーマン 有塩バター しょうゆ かつお節

かつお節がポイント！ もやしとピーマンの甘辛炒め煮

もやし ピーマン ごま油 みりん しょうゆ おろししょうが ...

砕いて食べやすく♪ 田作りふりかけ

田作り かつお節 白ごま 韓国のり