DELISH KITCHEN

やみつき小鉢♪
白菜の梅肉おかか和え

3.7

調理時間

10

費用目安

200前後

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白菜と梅干しの相性抜群! ささみ入りで食べ応えのあるあえもの♪ お弁当にも大活躍!

  • カロリー

    115kcal

  • 炭水化物

    12.9g

  • 脂質

    0.7g

  • たんぱく質

    14.4g

  • 糖質

    8.8g

  • 塩分

    1.9g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    白菜は千切りにする。

  2. 2

    梅干しは種を除き叩く。ささみは筋を取って斜めに5㎜幅に切る。

  3. 3

    耐熱容器にささみ、白菜を入れて酒をふり、ふんわりとラップをして600Wのレンジで4分加熱する。

  4. 4

    水分が残っていたら捨てる。☆の調味料、梅干しを加えて混ぜる。

レビュー

3.7

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  • メイまる子

    もやしの余ったのも足しました。 火を使わないから、夏の一品に最高です。

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