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やみつき小鉢♪

白菜の梅肉おかか和え

白菜と梅干しの相性抜群! ささみ入りで食べ応えのあるあえもの♪ お弁当にも大活躍!

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  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    115kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    白菜は千切りにする。

  2. 2.

    梅干しは種を除き叩く。ささみは筋を取って斜めに5㎜幅に切る。

  3. 3.

    耐熱容器にささみ、白菜を入れて酒をふり、ふんわりとラップをして600Wのレンジで4分加熱する。

  4. 4.

    水分が残っていたら捨てる。☆の調味料、梅干しを加えて混ぜる。

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鶏肉