やみつき小鉢♪
白菜の梅肉おかか和え
白菜と梅干しの相性抜群！ ささみ入りで食べ応えのあるあえもの♪ お弁当にも大活躍！
カロリー
115kcal
炭水化物
12.9g
脂質
0.7g
たんぱく質
14.4g
糖質
8.8g
塩分
1.9g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
白菜は千切りにする。
2
梅干しは種を除き叩く。ささみは筋を取って斜めに5㎜幅に切る。
3
耐熱容器にささみ、白菜を入れて酒をふり、ふんわりとラップをして600Wのレンジで4分加熱する。
4
水分が残っていたら捨てる。☆の調味料、梅干しを加えて混ぜる。
メイまる子