やみつき小鉢♪
白菜の梅肉おかか和え
白菜と梅干しの相性抜群！ ささみ入りで食べ応えのあるあえもの♪ お弁当にも大活躍！
- 調理時間 約10分
カロリー
115kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
白菜は千切りにする。
2.
梅干しは種を除き叩く。ささみは筋を取って斜めに5㎜幅に切る。
3.
耐熱容器にささみ、白菜を入れて酒をふり、ふんわりとラップをして600Wのレンジで4分加熱する。
4.
水分が残っていたら捨てる。☆の調味料、梅干しを加えて混ぜる。
レビュー
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