シャキシャキこりこり♪
たことチンゲン菜のおかか炒め
家にあるもので簡単に出来る炒め物♪ おかかでさっぱりしていて食べやすい！ チンゲン菜とたこの食感がたまりません♪
カロリー
122kcal
炭水化物
2.4g
脂質
3.7g
たんぱく質
19.1g
糖質
1.3g
塩分
1.2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
チンゲン菜は根元を切り落とし、縦に2等分に切ってななめ1cm幅に切る。たこは薄くそぐように切る。
2
フライパンにサラダ油を入れて熱し、切ったチンゲン菜を入れて炒める。
3
少ししんなりしたらたこ、しょうがを加えて炒め合わせしょうゆ、かつお節を加えて混ぜる。
はな