糖質オフ！1人分8.0g♪ きのこチーズタッカルビ風

鶏もも肉 しめじ エリンギ キムチ ごま油 ピザ用チーズ お...

電子レンジで！ ナスと大葉のナムル

なす 大葉 白いりごま 砂糖 しょうゆ ごま油 おろしにんに...

レンジでできる！ 鶏ひき肉のねぎ塩チャーハン

ごはん 鶏ひき肉 卵 長ねぎ 酒 おろしにんにく 塩 鶏ガラ...

香り広がる♪ ゆずの肉団子スープ

ゆず 水菜 鶏ひき肉 長ねぎ 酒 塩 こしょう 片栗粉 ごま...

あさりのだしが効いてる♪ もやしとあさりの豆乳スープ

あさり(砂抜き済み) もやし 酒 水 無調整豆乳 白いりごま...

シャキシャキ感が◎ 水菜と豚肉の塩焼きそば

中華麺 豚こま切れ肉 水菜 ごま油 黒こしょう 塩 酒 おろ...

やみつき男飯！ 肉あんかけチャーハン

ごはん 豚ひき肉 長ねぎ おろしにんにく おろししょうが サ...

素材ひとつで作る♪ じゃがいものナムル

じゃがいも しょうゆ 鶏ガラスープの素 白すりごま おろしに...

レンジで簡単！ 丸ごと無限ピーマン

ピーマン 白いりごま 砂糖 しょうゆ ごま油 おろしにんにく...

一度食べたらやみつき！ ねぎ塩えのき

えのき 長ねぎ 白だし おろしにんにく 鶏ガラスープの素 ご...

糖質オフ！1人分7.0g♪ サバ缶とカリフラワーのスー...

サバ缶[水煮] 卵 カリフラワー しめじ アスパラ 水 塩 ...

箸休めにぴったり！ 水菜とレタスのサラダ

水菜 レタス 酢 しょうゆ 鶏ガラスープの素 おろししょうが...