あさりのだしが効いてる♪
もやしとあさりの豆乳スープ
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(2件)
調理時間
約15分
費用目安
300円前後
豆乳とあさりのあっさりとしたコクと、もやしの風味がやさしいスープです!お好みでラー油をかけてもおいしくいただけます。
カロリー
68kcal
炭水化物
4.6g
脂質
2.4g
たんぱく質
5.7g
糖質
3.5g
塩分
1.4g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
- あさり(砂抜き済み) 200g
- もやし 1/2袋
- 酒大さじ1
- 水200cc
- 無調整豆乳100cc
- 白いりごま大さじ1/2
- 細ねぎ(刻み) 大さじ1
- ☆調味料
- おろしにんにく小さじ1/2
- 鶏ガラスープの素小さじ1/2
- 塩こしょう少々
手順
1
あさりは殻をこすりあわせるように洗い、水気を切る。鍋にあさり、水、酒を入れて熱し、煮立ったらふたをしてあさりの口があくまで中火で5分ほど加熱する。もやし、☆を加えて1〜2分煮る。
ポイント
アクが出たら取り除きましょう。
2
豆乳を加えて煮立たせないように温め、火を止める。器に盛り、白いりごま、細ねぎをちらす。
ポイント
あさりによって味の濃さが変わってくるので味見して塩の調整をしましょう。
レビュー
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(2件)
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