素材ひとつで作る♪
じゃがいものナムル
調理時間
約10分
カロリー
102kcal
費用目安
100円前後
炭水化物
15.2g
脂質
3.9g
たんぱく質
1.9g
糖質
14g
塩分
0.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
簡単に作れるにおすすめのスピードやみつき副菜をご紹介！じゃがいもはレンジで加熱して、湯を沸かす時間を短縮しています♪ごまの風味が口いっぱいに広がり、止まらないおいしさです。
材料 【2人分】
- じゃがいも 1個(180g)
- ☆調味料
- しょうゆ小さじ1
- 鶏ガラスープの素小さじ1/4
- 白すりごま大さじ1/2
- おろしにんにく小さじ1/4
- ごま油大さじ1/2
- 仕上げ用
- こしょう少々
手順
1
じゃがいもは5mm幅に切り、切り口を下にして5mm幅に切る。水に5分ほどさらし水気を切る。
2
耐熱容器にじゃがいもを入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分30秒加熱して粗熱をとり、水気を切る。
3
☆を加えて混ぜる。
4
器に盛り、こしょうをふる。
レビュー
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- とにかく簡単なのであと一品に楽🎵
かおちゃん
電子レンジで簡単に出来、すりごまの風味が良く、胡椒が効いていて美味しかったです💯よしを
簡単なのに美味しい‼️我が家の１歳児はメインのおかずそっちのけで、ずっと食べてました😆 レンジで作るので、メインのおかずを調理しながら、簡単に作れるのがまたイイ👍 黒胡椒とか多めに振ればつまみとしても成立する☝️ 技術的な問題で写真は千切りではないです😥Yママ
美味しかった。 簡単で良い。 じゃがいもは3分でやわらかくなった。
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みぃ