レンジで簡単！
丸ごと無限ピーマン
ピーマンを丸ごとレンジで加熱！調味料とサッとあえるだけで簡単にやみつきになる一品の完成です♪ 【減塩対策対応レシピ】※減塩対策ついてはQ&Aをご参照ください。
カロリー
95kcal
炭水化物
6.8g
脂質
7g
たんぱく質
1.8g
糖質
4.8g
塩分
1.7g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
ピーマンは手でおさえて軽くつぶす。耐熱容器にピーマン、水(分量外:大さじ1)を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで4分ほど加熱して水気を切る。
2
ボウルに☆を入れて混ぜ、ピーマンを加えてあえる。
3
器に盛り、白いりごまをちらす。
よくある質問
- Q
減塩調味料に置き換えた場合どのくらい減塩できますか？
A50％塩分カットの減塩しょうゆに置き換えた場合、1人分あたり0.7gの減塩となります。
レビュー
4.5
- 作るの簡単～なのに美味しい～👍 にんにく🧄多めでパンチを効かせました‼️ 丸ごと調理なので、本当に楽チン🎶 にんにく無しでも美味しかったよ～🤣
よりドラ
大袋のピーマン消費に作りました。美味しすぎて、明日も作ろうかと😊簡単で美味しいって神レシピ✨さゆり
簡単に美味しく出来ました。コツは、ありません。簡単です。けー
畑で採れたピーマンを大量消費したくて作ってみました。ヘタの部分が固くてちょっと心配だったのでヘタと種を取ってからレンチンしました。 とっても美味しくてあっという間に食べてしまいました！簡単に作れて最高です！( ･ㅂ･)و ̑̑
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