オシャレに盛り付けて！ 鶏むね肉とゆで卵のカフェサラダ

鶏むね肉 アボカド ゆで卵 酒 砂糖 塩 こしょう レモン汁...

パンチが効いてる！ サニーレタスとたこのガーリックサラダ

ゆでだこ サニーレタス おろしにんにく 塩 こしょう レモン...

生ハム入り！ じゃが芋とアボカドのバジルマヨ和え

生ハム じゃがいも アボカド バジル 塩 こしょう マヨネー...

濃厚リッチソース♪ サワークリームオニオン

サワークリーム 玉ねぎ おろしにんにく パセリ 塩 黒こしょ...

さっぱりおいしい♪ キャベツとミックスビーンズのマリネ

キャベツ ミックスビーンズ 塩 レモン汁 粒マスタード オリ...

箸休めにぴったり！ トマトのシンプルマリネ

トマト パセリ(刻み) レモン汁 塩 黒こしょう オリーブオ...

1食500kcal台でも大満足！ ハーブチキンプレート

ごはん ささみ[筋なし] ハーブソルト マヨネーズ まいたけ...

手作りドレッシングで♪ サニーレタスとハムのイタリアン...

ハム サニーレタス 玉ねぎ レモン汁 塩 オリーブオイル 黒...

具材2つ！ きゅうりとかにかまぼこのフレンチサラダ

きゅうり かにかまぼこ レモン汁 塩 マヨネーズ オリーブオ...

食卓を彩る！ サーモンのリースサラダ

サーモン[刺身] アボカド ブロッコリー 黄パプリカ ミニト...

パパッと作れる！ にんじんとハムのイタリアンサラダ

にんじん ハム 玉ねぎ レモン汁 塩 オリーブオイル 黒こし...

具材2つ♪ ほうれん草とハムのフレンチサラダ

ハム ほうれん草 レモン汁 塩 マヨネーズ オリーブオイル ...