20分で完成！時短献立♪ れんこんとツナの具沢山スープ

ツナ缶[水煮] れんこん にんじん しめじ 水 コンソメ 塩...

これ一杯で満足♪ すりおろしれんこん団子のスープ

小松菜 にんじん 水 和風顆粒だし しょうゆ おろししょうが...

2品で大満足♪ れんこんとブロッコリーの梅マヨあえ

れんこん ブロッコリー にんじん 梅干し マヨネーズ 塩こし...

1週間使い切り献立♪ ひじきとれんこんのごまマヨ和え

れんこん にんじん ひじき(乾燥) みそ マヨネーズ 白すり...

食物繊維1人分7.1g♪ すりおろしれんこん入りサムゲ...

もち麦ごはん 鶏むね肉[皮なし] れんこん にんじん しいた...

1週間使い切り献立♪ れんこんと玉ねぎのツナマヨあえ

ツナ缶[オイル漬け] れんこん 玉ねぎ にんじん マヨネーズ...

3日間の使い切り献立♪ 根菜のコロコロ洋風スープ

れんこん にんじん ローリエ 有塩バター 塩 コンソメ 水

3日間使い切り献立♪ 鶏肉とブロッコリーのごまみそ炒め

鶏もも肉 ブロッコリー にんじん れんこん 塩 サラダ油 白...

まとめて作って平日楽々♪ 下味冷凍 炒り鶏

鶏もも肉 ごぼう にんじん れんこん ごま油 酒 みりん 砂...

秋を楽しむ定番献立♪ しょうゆ麹の筑前煮

鶏もも肉 れんこん ごぼう にんじん こんにゃく 絹さや ご...

1食500kcal台でも大満足！ 鶏肉と根菜のオイスタ...

鶏むね肉[皮なし] れんこん ごぼう にんじん しめじ サラ...

食物繊維たっぷり！1人分8.3g♪ みそ筑前煮

鶏もも肉 里芋 れんこん ごぼう にんじん しいたけ こんに...