食物繊維たっぷり！1人分8.3g♪
みそ筑前煮

Name: 食物繊維たっぷり！1人分8.3g♪ みそ筑前煮
Cook time: 1800 s
Total time: 1800 s
Yield: 2人分
Ingredients: 鶏もも肉 200g; 里芋 200g; れんこん 100g; ごぼう 1/2本(80g); にんじん 1/3本(50g); しいたけ 3個; こんにゃく 1枚(120g); 絹さや 5枚; みそ 大さじ1; サラダ油 大さじ1; 水 150cc; 酒 大さじ1; みりん 大さじ1; 砂糖 大さじ1/2; しょうゆ 大さじ1/2

(1件)

調理時間

約30分

費用目安

800円前後

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普段とちょっとちがった筑前煮はいかがですか？みそを加えてコク深く仕上げました。お箸が止まらないおいしさです♪ぜひ試してみてください！【減塩対策対応レシピ】※減塩対策ついてはQ&Aをご参照ください。

カロリー
441kcal
炭水化物
38.4g
脂質
21g
たんぱく質
22g
糖質
30.1g
塩分
2g

※1人分あたり
※費用目安はレシピ全体での金額となります。

ヘルシー♪腸活レシピ

材料【2人分】

鶏もも肉 200g
里芋 200g
れんこん 100g
ごぼう 1/2本(80g)
にんじん 1/3本(50g)
しいたけ 3個
こんにゃく 1枚(120g)
絹さや 5枚
みそ大さじ1
サラダ油大さじ1
☆調味料
水150cc
酒大さじ1
みりん大さじ1
砂糖大さじ1/2
しょうゆ大さじ1/2

料理を楽しむにあたって

食物繊維たっぷり！1人分8.3g♪
みそ筑前煮

材料【2人分】

「鶏もも肉」の基本

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