低カロおつまみ♪1人分236kcal！ 旨塩ささみステ...

ささみ[筋なし] 片栗粉 薄力粉 サラダ油 レモン(くし切り...

つるんとしたのどごし♪ ふわとろ納豆うどん

冷凍うどん 卵 納豆[たれ付き] めんつゆ[3倍濃縮] かつ...

少ない油で調理！ ツナとしその揚げ餃子弁当

餃子の皮 ツナ缶[オイル漬け] 玉ねぎ 大葉 サラダ油 マヨ...

めんつゆで簡単！ 卵の炊き込みご飯

米(吸水済み) 卵 水 酒 塩 めんつゆ[3倍濃縮] 細ねぎ...

ねぎたっぷり！ 揚げ餅の和風スープ

切り餅 しいたけ 長ねぎ[白い部分] 長ねぎ[青い部分] 和...

懐かしい味の簡単煮物！ ふきとサバの炒め煮

ふき サバ缶[水煮] 塩 ごま油 白いりごま 酒 しょうゆ ...

間違いない美味しさ！ えび明太チーズお好み焼き

むきえび 明太子 ピザ用チーズ キャベツ サラダ油 薄力粉 ...

長芋でふわふわ！ 卵なしで作るお好み焼き

薄力粉 豚バラ薄切り肉 キャベツ 長芋 揚げ玉 サラダ油 水...

ごまだれが絶品♪ 温玉サラダうどん

冷凍うどん 温泉卵 カット野菜[サラダ用] トマト きゅうり...

ふわっふわ！ キャベツと豆腐のヘルシーお好み焼き

木綿豆腐 溶き卵 キャベツ ねぎ サラダ油 和風顆粒だし 塩...

たくあんと和の野菜で！ すし屋のサラダ

たくあん 万能ネギ ミョウガ キュウリ 大葉 醤油 レモン汁...

食欲そそる！ 山芋と明太子のふんわりお好み焼き

豚バラ薄切り肉 キャベツ 山芋 明太子 サラダ油 薄力粉 卵...