糖質オフ！1人分8.0g♪ 鶏もも肉とこんにゃくのおか...

鶏もも肉 こんにゃく(アク抜き済み) スナップエンドウ 塩 ...

苦いゴーヤーも食べやすい! ゴーヤーと牛肉のチャンプルー

牛こま切れ肉 厚揚げ ゴーヤー 赤パプリカ ごま油 かつお節...

元気とスタミナをくれる！ にんにく肉味噌まぜそば

中華麺 豚ひき肉 にんにく 細ねぎ ごま油 おろししょうが ...

美味しさ無限！ やみつき春キャベツ2選

春キャベツ 紅しょうが 天かす 塩 お好み焼きソース マヨネ...

とろーりチーズ！ カマンベールお好み焼き

豚バラ薄切り肉 カマンベール キャベツ 長芋 ごま油 卵 水...

見た目が可愛い♪ 豆もやしとタコの一口お好み焼き

豆もやし 長ねぎ 茹でたこ サラダ油 紅生姜 青のり かつお...

余ったそうめんで！ 余りそうめんの豚チヂミ

そうめん 豚バラ肉 ごぼう ちくわ 万能ねぎ 酒 しょうゆ ...

出汁がきいてる♪ たこ団子の和風あんかけ

にんじん しめじ しょうが 塩 しょうゆ みりん 細ねぎ(刻...

ぷりぷり食感♪ たこ入りお好み焼き

ゆでだこ キャベツ 細ねぎ 揚げ玉 サラダ油 卵 水 和風顆...

うまみが詰まった一品！ 具雑煮

丸餅 鶏もも肉 かまぼこ ちくわ 高野豆腐 油揚げ 里芋(小...

1食500kcalでも大満足！ にんじんとえのきのきん...

にんじん えのき かぶの葉 白いりごま みりん 砂糖 しょう...

もやしたっぷり♪ 包丁いらずのお好み焼き

豚バラ薄切り肉 卵 もやし 和風顆粒だし 水 薄力粉 サラダ...