家計にやさしい節約レシピ♪ 鶏むねとなすのサンラー炒め

鶏むね肉[皮なし] なす チンゲン菜 サラダ油 酒 塩こしょ...

お麩で量増し節約！ ハッシュドチキン

鶏むね肉 焼き麩 片栗粉 サラダ油 酒 しょうゆ マヨネーズ...

簡単でちょっと高見え♪ワンプレート献立 チキンとトマト...

鶏むね肉 トマト 玉ねぎ ブロッコリー 塩こしょう 片栗粉 ...

3日間の使い切り献立♪ 鶏とれんこんの照りマヨわさび丼

ごはん 鶏むね肉 れんこん キャベツ ミニトマト サラダ油 ...

20分で完成！時短献立♪ 鶏肉と長芋のめんつゆバター炒め

鶏むね肉[皮なし] 長芋 まいたけ サラダ油 めんつゆ[3倍...

一品でバランスよし♪ 野菜たっぷり目玉焼きライス

ごはん 卵 有塩バター 鶏むね肉 玉ねぎ ブロッコリー にん...

〆まで食べても500kcal！ トロトロれんこん鍋

鶏むね肉[皮なし] れんこん 白菜 長ねぎ ごま油 塩こしょ...

こんなに食べても低カロリー♪ 鶏肉と空芯菜のチャプチェ

春雨 鶏むね肉[皮なし] 空芯菜 長ねぎ にんじん 白いりご...

ザクザク食感！ 柿ピー唐揚げ

鶏むね肉（皮なし・大） サラダ油 しょうゆ 酒 練り辛子 塩...

1食500kcal台でも大満足！ 肉詰め厚揚げの照り焼き

鶏ひき肉[むね] 厚揚げ 芽ひじき 細ねぎ 長芋 サラダ油 ...

2品で大満足♪ お手軽シュウマイ

シュウマイの皮 鶏ひき肉[むね] 木綿豆腐 小松菜 玉ねぎ ...

楽チン調理♪ワンパン献立 すき焼き風ハンバーグ

鶏ひき肉[むね] 焼き豆腐 白菜 えのき 豆苗 サラダ油 パ...