1/2日分のビタミンCが摂れる！
鶏むねとブロッコリーのしょうが蒸し煮
調理時間
約30分
カロリー
223kcal
費用目安
500円前後
炭水化物
7.6g
脂質
5.7g
たんぱく質
31.6g
糖質
4.8g
塩分
1.4g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
しょうがの風味をきかせ、調味料で蒸したあっさり味のおかずです。鶏肉の旨味が溶け出したスープまでいただける一品♪鶏むね肉は片栗粉をまぶしてから焼くことでしっとりとした仕上がりになります。
材料 【2人分】
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