低カロおつまみ♪1人分237kcal！ こんにゃくでか...

鶏むね肉[皮なし] ゆで卵 こんにゃく 玉ねぎ 塩こしょう ...

レンジでできる！ 冷やしねぎ塩ささみうどん

冷凍うどん ささみ 細ねぎ 酒 塩 塩 こしょう ごま油 鶏...

少ない材料で作る♪ 鶏肉としめじのねぎ塩炒め

鶏むね肉[皮なし] 玉ねぎ しめじ 長ねぎ 塩こしょう 片栗...

ごはんによく合う！ 鶏肉とパプリカのねぎ塩炒め

鶏もも肉 黄パプリカ 赤パプリカ 玉ねぎ 長ねぎ 塩こしょう...

味付け簡単！ 鶏肉とレンコンのねぎ塩炒め

鶏もも肉 れんこん 長ねぎ 塩こしょう 片栗粉 ごま油 酒 ...

ポカポカ温まる♡ 鶏たまネギ塩炒め

ささみ 塩こしょう 片栗粉 ねぎ 卵 ごま油 酒 砂糖 塩 ...

レンジで柔らか！ 鶏むね肉のネギ塩レモン

鶏むね肉(皮なし) 長ねぎ 塩こしょう 片栗粉 レモン汁 ご...

さっぱり味の♪ もやしと蒸し鶏のねぎ塩だれ

豆もやし 鶏むね肉 酒 塩こしょう 水 レモン汁 塩 ごま油...

お箸がすすむ！ 鶏肉とトマトのやみつきネギ塩レモン

鶏むね肉(皮なし) トマト 酒 長ねぎ[白い部分] おろしに...

お箸が止まらない！ レタスとささみのねぎ塩サラダ

ささみ レタス 塩こしょう 酒 長ねぎ 塩 こしょう 鶏ガラ...

こんなに食べても低カロリー♪ 鶏むねとふわふわ卵の鶏チリ

鶏むね肉[皮なし] 溶き卵 長ねぎ チンゲン菜 サラダ油 豆...

さっぱりおいしい！ 鶏むね肉とズッキーニのネギ塩レモン

鶏むね肉(皮なし) ズッキーニ 酒 長ねぎ 塩 こしょう 白...