さっぱりおいしい！
鶏むね肉とズッキーニのネギ塩レモン
レンジで楽々調理♪ネギ塩レモンだれをからめた、やみつき副菜レシピをご紹介します。レモン果汁を入れることでさっぱり！鶏むね肉は余熱で火を通すことでしっとり感が出ます。
- 調理時間 約20分
カロリー
216kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
ズッキーニはへたを切り落とし、横1cm幅に切る。ねぎはみじん切りにする。
2.
鶏肉はフォークで全体に穴を開ける。
3.
耐熱容器にズッキーニ、鶏肉を入れて酒をふってふんわりとラップをし、600Wのレンジで5分加熱する。ラップをしたまま10分ほどおいて余熱で肉に火を通す。
ポイント
旨味の出た蒸し汁も無駄なく使いましょう！
4.
粗熱がとれたら鶏肉を食べやすい大きさにさく。☆を加えてあえる。
