低カロおつまみ♪1人分237kcal!

こんにゃくでかさ増し!チキン南蛮風
カロリーの上がりがちなチキン南蛮もひと工夫で一気にカロリーダウン♪タルタルソースは少量のマヨネーズでも満足感のある仕上がりに!こんにゃくで食べ応えもあり、ポン酢でさっぱりと召し上がれます。
- 調理時間 約20分
カロリー
237kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
低カロおつまみ♪1人分237kcal!
カロリーの上がりがちなチキン南蛮もひと工夫で一気にカロリーダウン♪タルタルソースは少量のマヨネーズでも満足感のある仕上がりに!こんにゃくで食べ応えもあり、ポン酢でさっぱりと召し上がれます。
カロリー
237kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量