1. 低カロおつまみ♪1人分237kcal!こんにゃくでかさ増し!チキン南蛮風

低カロおつまみ♪1人分237kcal!

こんにゃくでかさ増し!チキン南蛮風

カロリーの上がりがちなチキン南蛮もひと工夫で一気にカロリーダウン♪タルタルソースは少量のマヨネーズでも満足感のある仕上がりに!こんにゃくで食べ応えもあり、ポン酢でさっぱりと召し上がれます。

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お気に入り

つくった

  • 調理時間 約20分
  • カロリー

    237kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり