低カロおつまみ♪1人分237kcal！
こんにゃくでかさ増し！チキン南蛮風
4.6
(3件)
調理時間
約20分
費用目安
400円前後
カロリーの上がりがちなチキン南蛮もひと工夫で一気にカロリーダウン♪タルタルソースは少量のマヨネーズでも満足感のある仕上がりに！こんにゃくで食べ応えもあり、ポン酢でさっぱりと召し上がれます。
カロリー
237kcal
炭水化物
11.6g
脂質
11.8g
たんぱく質
19.5g
糖質
8.4g
塩分
2.2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
