お手軽！時短献立♪ ツナとわかめの無限豆苗

ツナ缶[オイル漬け] 豆苗 わかめ[乾燥] 砂糖 酢 しょう...

箸休めにおすすめ♪ わかめと桜えびの酢の物

わかめ[塩蔵] きゅうり 桜えび[乾燥] 砂糖 酢 しょうゆ

和風食材を洋風パスタで！ たけのことわかめのペペロンチ...

スパゲティ たけのこの水煮 にんにく 乾燥わかめ 唐辛子(輪...

しょうががアクセント！ アジとわかめの酢の物

アジ(刺身) きゅうり わかめ(乾燥) しょうが 塩 和風顆...

赤味噌で♪ あさりとわかめのぬた

あさり(砂抜き済み) わかめ わけぎ 酒 砂糖 酢 八丁みそ

お手軽汁物！ えのきとわかめの春雨スープ

えのき 春雨 わかめ[乾燥] ごま油 塩 こしょう しょうゆ...

風味豊か♪ ブロッコリーとわかめのごま味噌汁

ブロッコリー わかめ[乾燥] 和風顆粒だし みそ 白すりごま...

ごま油の香りが◎ 春キャベツとわかめのじゃこサラダ

春キャベツ わかめ(乾燥) ちりめんじゃこ ごま油 しょうゆ

ごま油香る♪ せりとわかめの中華スープ

せり ねぎ わかめ(乾燥) 水 鶏ガラスープの素 しょうゆ ...

定番汁物！ たけのことわかめのすまし汁

たけのこ[水煮] わかめ[乾燥] 酒 塩 しょうゆ 和風顆粒...

1食500kcal台でも大満足！ レタスとわかめの中華...

レタス 新玉ねぎ わかめ[乾燥] マヨネーズ 鶏ガラスープの...

すぐできる！ 梅とわかめの冷製パスタ

カッペリーニ 梅干し わかめ(乾燥) 玉ねぎ めんつゆ(3倍...