DELISH KITCHEN

あえるだけで簡単♪
もやしとわかめのツナサラダ

4.5

調理時間

10

費用目安

200前後

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もやしがたっぷりと入った具沢山でおかずにもなるサラダです。レンジで作れて洗い物も少なく済みます♪もう一品プラスしたい時におすすめです。

  • カロリー

    79kcal

  • 炭水化物

    4g

  • 脂質

    5.5g

  • たんぱく質

    4.5g

  • 糖質

    2.5g

  • 塩分

    1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【4人分】

手順

  1. 1

    しめじは根元を切り落とし、ほぐす。

  2. 2

    わかめは水につけて戻し、水気をよくしぼる。

  3. 3

    耐熱容器にもやし、しめじ、水(分量外:大さじ1)を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで4分加熱し、水気を切る。

  4. 4

    ボウルに☆を入れて混ぜ、ツナ缶、3、わかめを加えて混ぜる。

    ポイント

    ツナ缶は缶汁を切る。

レビュー

4.5

※レビューはアプリから行えます
  • にゅき

    しめじ抜きで作りましたが、おいしかったです。 すし酢で作ったので基本のレシピより甘めだと思いますが、子供ウケもよかったです!
  • mist

    しめじを残したくなかったので2倍で作りました もやしは1袋250gです もやしを中まで通すためにレンジは7分半加熱しています ツナ缶はノンオイルのスープ煮だったのでスープを水の代わりにしてなるべく無駄にしていません
  • 昭和猫屋敷

    さっぱりとして美味しかったです!他の人の投稿を参考にして、ノンオイルのツナの汁も全部使いました。もっとしめじを入れてもよかったかな。
  • ぴんくふぇありー

    2人分と思って作ったら4人分でした💦量が多かったですが、もやしなので全然大丈夫でした❣️

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