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  • ハロウィン特集

あえるだけで簡単♪

もやしとわかめのツナサラダ

もやしがたっぷりと入った具沢山でおかずにもなるサラダです。レンジで作れて洗い物も少なく済みます♪もう一品プラスしたい時におすすめです。

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  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    79kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 4人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    しめじは根元を切り落とし、ほぐす。

  2. 2.

    わかめは水につけて戻し、水気をよくしぼる。

  3. 3.

    耐熱容器にもやし、しめじ、水(分量外:大さじ1)を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで4分加熱し、水気を切る。

  4. 4.

    ボウルに☆を入れて混ぜ、ツナ缶、3、わかめを加えて混ぜる。

    TIPS

    ツナ缶は缶汁を切る。

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サラダ