食物繊維1人分4.5g♪ しらたきと豚肉の味噌オイスタ...

豚こま切れ肉 しらたき(アク抜き済み) にんじん 水菜 ごま...

具材たっぷり！ 焼き豆腐のみそもつ鍋

豚もつ[ゆで] 焼き豆腐 しょうが(薄切り) ニラ ごぼう ...

ピリ辛もちもち♪ カレー餃子鍋

木綿豆腐 水菜 白菜 ねぎ(鍋用) しめじ カレールウ 餃子...

しょうがが香る♪ 冷しゃぶのトマトつけ麺

中華麺 豚バラしゃぶしゃぶ肉 水菜 トマト かつお節 おろし...

さっぱりホカホカ！ ゆず大根あさり鍋

豚バラ薄切り肉 あさり(砂抜き済み) 大根 水菜 ゆず 酒 ...

ドレッシングで手軽に作れる！ 冷しゃぶラーメンサラダ

中華麺[生] 豚肩ロースしゃぶしゃぶ肉 卵 トマト きゅうり...

天かすでコクが出る！ ピーラー大根鍋

大根 水菜 絹豆腐 豚バラ薄切り肉 揚げ玉 酒 みりん 塩 ...

まるでブーケのよう♡ 薔薇鍋

豚ロース薄切り肉 白菜 にんじん 大根 しめじ 水菜 酒 み...

爽やかな味わい！ シャキシャキ野菜のゆず塩鍋

豚こま切れ肉 ゆず 水菜 にんじん 大根 長ねぎ だし汁 酒...

レンジでボリューム丼♪ 生姜焼きサラダ丼

ごはん 豚こま切れ肉 玉ねぎ 水菜 トマト 片栗粉 酒 砂糖...

糖質オフ！1人分9.4g♪ 豚のゆずみぞれ鍋

豚ロース薄切り肉 大根 水菜 まいたけ ゆず 水 酒 塩 薄...

こってり味♪ 焼肉のたれでピリ辛まぜそば

中華麺(生) 豚バラ薄切り肉 水菜 もやし 塩こしょう 焼肉...