まとめて作って平日楽々♪ 下味冷凍 麻婆茄子

豚ひき肉 なす 長ねぎ しょうが にんにく ごま油 水 酒 ...

まとめて作って平日楽々♪ 下味冷凍 豚こまと白菜のうま煮

豚こま切れ肉 白菜 にんじん 長ねぎ 塩こしょう 片栗粉 ご...

まとめて作って平日楽々♪ イカとパプリカの中華炒め

イカ(短冊切り) 赤パプリカ ブロッコリー ごま油 水 おろ...

3日間の食材使い切り献立♪ 塩麹のよだれ豚

豚こま切れ肉 長ねぎ 水菜 きゅうり ラー油 塩麹 片栗粉 ...

糖質オフ！1人分7.0g♪ サバ缶とカリフラワーのスー...

サバ缶[水煮] 卵 カリフラワー しめじ アスパラ 水 塩 ...

20分で完成！時短献立♪ 厚揚げのニラそぼろあんかけ

豚ひき肉 厚揚げ しめじ ニラ もやし ごま油 水 酒 鶏ガ...

家計にやさしい節約レシピ♪ 豆苗ともやしの麻婆卵

豚ひき肉 卵 豆苗 もやし しょうが サラダ油 豆板醤 水 ...

糖質オフ！1人分9.0g♪ サーモンのチリソース炒め

サーモン[切り身] 溶き卵 チンゲン菜 長ねぎ しょうが サ...

まとめて作って平日楽々♪ 旨辛マーボー春雨

春雨 豚ひき肉 にんじん ピーマン 豆板醤 おろししょうが ...

糖質オフ！1人分6.2g♪ 鶏肉となすの塩南蛮漬け

鶏もも肉 なす ピーマン 塩こしょう サラダ油 水 酢 砂糖...

お手軽レンジ活用献立♪ 厚揚げ麻婆春雨

春雨 鶏ひき肉 厚揚げ 長ねぎ えのき ごま油 酒 しょうゆ...

糖質オフ！1人分9.5g♪ 担々鍋

豚ひき肉 木綿豆腐 チンゲン菜 しめじ もやし ごま油 豆板...