時短ランチ献立！ 長芋とめかぶのネバネバ和え

長芋 めかぶ[味付き] しょうゆ おろししょうが

簡単に作れる！ ちくわとにんじんの梅和え

ちくわ にんじん 梅干し めんつゆ[3倍濃縮] ごま油

さっと作れる！ 春菊と桜えびのナムル

春菊 桜えび[乾燥] おろしにんにく しょうゆ ごま油

レンジで簡単！ 小松菜とツナの胡麻マヨナムル

小松菜 ツナ缶[オイル漬け] ごま油 おろしにんにく マヨネ...

おつまみにもおすすめ！ チンゲン菜とイカのナムル風

イカ[刺身] チンゲン菜 長芋 水 しょうゆ おろしにんにく...

シャキッと食感！ セロリとツナのごま和え

ツナ缶（オイル漬け） セロリ 白すりごま めんつゆ（3倍濃縮）

味付け簡単！ いんげんのめんつゆナムル

いんげん めんつゆ[3倍濃縮] ごま油 白いりごま おろしに...

手軽に完成！ ちくわとなすの梅和え

ちくわ なす 梅干し めんつゆ[3倍濃縮] ごま油

すし酢を使って作る！ たこときゅうりの酢味噌がけ

ゆでだこ きゅうり すし酢 白みそ

シャキシャキ！ヘルシー！ 水菜ともやしのナムル

水菜 もやし にんじん おろしにんにく 白いりごま ごま油 ...

3日間使い切り献立♪ 春菊ともやしの柚子胡椒あえ

春菊 もやし 焼きのり オリーブオイル 水 めんつゆ[3倍濃...

ごま油香る！ おかひじきとちくわのナムル

おかひじき ちくわ ごま油 白いりごま 塩こしょう 鶏ガラス...