少ない食材でボリューミー! ゴーヤーとツナの卵炒め

ツナ缶[オイル漬け] 溶き卵 ゴーヤー 玉ねぎ オイスターソ...

簡単がうれしい♪ ツナとキャベツの混ぜうどん

冷凍うどん ツナ缶[オイル漬け] キャベツ 温泉卵 めんつゆ...

簡単なのに満足感あり♪ キャベツとツナの冷やしうどん

冷凍うどん ツナ缶[オイル漬け] キャベツ かいわれ 塩昆布...

さっぱり食べやすい！ キャベツとツナのからし和え

ツナ缶[水煮] キャベツ めんつゆ[3倍濃縮] からし 白い...

おつまみにおすすめ♪ ツナ豆苗のはんぺんはさみ焼き

はんぺん ツナ缶[オイル漬け] 豆苗 サラダ油 塩 マヨネー...

体ポカポカ！ 白菜とツナのとろっとスープ

白菜 ツナ缶 ごま油 塩 しょうゆ 細ねぎ（刻み） 酒 みり...

食材の旨味を生かした♪ ツナと塩昆布の焼きラーメン

インスタントラーメン ツナ&コーン缶[水煮] 長ねぎ 塩昆布...

あと引くおいしさ♪ 春菊とツナのごまマヨあえ

ツナ缶[オイル漬け] 春菊 マヨネーズ 白すりごま 塩

2品で大満足♪ チンゲン菜とツナの中華あえ

ツナ缶[オイル漬け] チンゲン菜 もやし きくらげ[乾燥] ...

たけのこの食感がアクセント♪ ツナとたけのこの和風パスタ

スパゲティ ツナ缶[オイル漬け] しめじ たけのこ[水煮] ...

モチッとした食感！ ツナのトマトクリームリングイネ

リングイネ ツナ缶[オイル漬け] アスパラ 玉ねぎ にんにく...

素材2つで簡単！ 玉ねぎとツナの塩炒め

玉ねぎ ツナ缶[水煮] 塩 こしょう サラダ油