DELISH KITCHEN

体ポカポカ!
白菜とツナのとろっとスープ

4.1

調理時間

30

費用目安

200前後

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白菜たっぷりでトロトロの口当たりがたまらないスープ。しょうがを加えることで香り良い一杯に仕上がります。ツナの旨味もスープに溶け出して、優しい味わいが楽しめます♪

  • カロリー

    172kcal

  • 炭水化物

    10.4g

  • 脂質

    9.7g

  • たんぱく質

    7.7g

  • 糖質

    8.8g

  • 塩分

    2.2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • 白菜 1/8個(250g)
  • ツナ缶 1缶(70g)
  • ごま油小さじ1
  • 小さじ1/3
  • しょうゆ小さじ2
  • 細ねぎ(刻み) 適量
  • ☆調味料
  • 大さじ2
  • みりん小さじ1
  • おろししょうが小さじ1/2
  • 500cc
  • 水溶き片栗粉
  • 片栗粉大さじ1
  • 大さじ1

手順

  1. 1

    白菜は食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    鍋にごま油を入れて熱し、白菜を入れて中火で炒める。

  3. 3

    白菜に油が回ったら缶汁を切ったツナ、☆を加えて煮る。

  4. 4

    煮立ったら、ふたをし白菜がやわらかくなるまで弱火で10分ほど煮る。

  5. 5

    塩、しょうゆを加えて混ぜ、水溶き片栗粉を加えてとろみをつける。

レビュー

4.1

※レビューはアプリから行えます
  • のんちゃん

    あったまります‼️生姜多めと鶏がらスープ入れたらめっちゃ⤴️⤴️美味しい😋
  • ぴんくふぇありー

    しょうが多めに入れました❣️ツナ缶はノンオイルのもので、スープも一緒に投入❣️量が多く感じたので、2人分で水は400ccで良いのでは、と思います😊
  • まり

    レビューを見て、鰹だし顆粒を少し足しました。青ネギとしょうがの味が効いてて美味しかったです。
  • pchan

    とても美味しかったです またリピしたいです

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