体ポカポカ！
白菜とツナのとろっとスープ
調理時間
約30分
カロリー
172kcal
費用目安
200円前後
炭水化物
10.4g
脂質
9.7g
たんぱく質
7.7g
糖質
8.8g
塩分
2.2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
白菜たっぷりでトロトロの口当たりがたまらないスープ。しょうがを加えることで香り良い一杯に仕上がります。ツナの旨味もスープに溶け出して、優しい味わいが楽しめます♪
材料 【2人分】
手順
1
白菜は食べやすい大きさに切る。
2
鍋にごま油を入れて熱し、白菜を入れて中火で炒める。
3
白菜に油が回ったら缶汁を切ったツナ、☆を加えて煮る。
4
煮立ったら、ふたをし白菜がやわらかくなるまで弱火で10分ほど煮る。
5
塩、しょうゆを加えて混ぜ、水溶き片栗粉を加えてとろみをつける。
レビュー
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- あったまります‼️生姜多めと鶏がらスープ入れたらめっちゃ⤴️⤴️美味しい😋
ぴんくふぇありー
しょうが多めに入れました❣️ツナ缶はノンオイルのもので、スープも一緒に投入❣️量が多く感じたので、2人分で水は400ccで良いのでは、と思います😊まり
レビューを見て、鰹だし顆粒を少し足しました。青ネギとしょうがの味が効いてて美味しかったです。pchan
とても美味しかったです またリピしたいです
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のんちゃん