みその風味でご飯が進む！ 鮭とほうれん草のみそ炒め

生鮭 塩こしょう ほうれん草 ねぎ 白いりごま サラダ油 酒...

うまみ広がる！ 鶏味噌ちゃんこ鍋

鶏もも肉 油揚げ キャベツ 長ねぎ にんじん ニラ みそ 水...

煮付けのその先へ！ カレイのキムチチーズ煮

カレイ(切り身) 塩 黒こしょう ねぎ キムチ ごま油(カレ...

優しい味わい！ 高野豆腐の卵とじ

高野豆腐 溶き卵 長ねぎ みりん 砂糖 しょうゆ 和風顆粒だ...

レンジでお手軽！ 和風エッグミートローフ

鶏ひき肉 うずらの卵（水煮） にんじん ねぎ パン粉 牛乳 ...

フライパンで簡単♪ たらのわかめ蒸し

タラ(切り身) わかめ(塩蔵) 長ねぎ しょうが 塩 酒 し...

1週間使い切り献立♪ ささみとねぎの照り焼き丼

ごはん ささみ[筋なし] 赤パプリカ 長ねぎ[白い部分] 塩...

香味野菜がアクセント！ もやしと豚肉の香味しょうゆ炒め

豚バラ薄切り肉 もやし 長ねぎ おろししょうが ごま油 砂糖...

ポカポカに温まる♪ どんがら汁

タラ[あら] タラ[切り身] タラ[肝] タラの白子 絹豆腐...

濃厚だしで！ ごま豆乳の豚しゃぶ鍋

豚バラしゃぶしゃぶ肉 白菜 えのき 長ねぎ[白い部分] みそ...

コクうまソースで！ チーズ肉巻き豆腐

木綿豆腐 豚バラ薄切り肉 とろけるスライスチーズ 塩こしょう...

レンジで作る！ 豚バラ肉とメンマの中華風和え

豚バラ薄切り肉 もやし メンマ ねぎ 塩こしょう しょうゆ ...