タレがやみつき!
鶏肉とさつまいもの南蛮漬け
具材が熱いうちにたれに漬けることで、 味がしっかり染みて美味しくなります! 甘いさつまいもでもおかずにぴったりです♪
カロリー
504kcal
炭水化物
44g
脂質
24.4g
たんぱく質
23.7g
糖質
40.7g
塩分
3.7g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
鶏肉は食べやすい大きさに切り、塩、片栗粉をまぶす。
2
さつまいもは1cm幅に切り、水にさらして水気を切る。ねぎは4cm幅に切り、千切りにする。
3
バットにねぎ、☆を入れて混ぜる。
4
フライパンにサラダ油を入れて熱し、鶏肉を入れて裏に返しながら火が通るまで中火で焼く。
5
さつまいもを加えて火が通るまで中火で炒める。熱いうちに3に鶏肉、さつまいもを加えて味を馴染ませる。
まろん