たらこが美味しい♪ 真砂和え

たらこ しらたき にんじん れんこん いんげん ごま油 酒 ...

節約食材を使って！ にんじんと油揚げの炒め煮

油揚げ にんじん しらたき ごま油 酒 砂糖 しょうゆ 和風...

具沢山の汁物！ こづゆ

ホタテ[貝柱・乾燥] 干ししいたけ きくらげ[乾燥] しらた...

市販のきりたんぽを使って♪ お手軽きりたんぽ鍋

鶏もも肉 きりたんぽ まいたけ 長ねぎ ごぼう せり 糸こん...

中まで味がしみてる♪ しいたけ入りおでん

焼きちくわ さつま揚げ 厚揚げ ゆで卵 こんにゃく 結び糸こ...

野菜もとれる！ にんじん入りおでん

ゆで卵 さつま揚げ 焼きちくわ はんぺん 結び糸こんにゃく(...

メレンゲでふわふわ♪ 豚すき焼きドーム鍋

豚バラ薄切り肉 糸こんにゃく(アク抜き済み) 白菜 長ねぎ ...

まるごと一本消費！ にんじんとツナのきんぴら

ツナ缶 にんじん しらたき ごま油 唐辛子（輪切り） 砂糖 ...

食物繊維たっぷり！1人分5.6g♪ しらたきと切り干し...

しらたき(アク抜き済み) 切り干し大根 いんげん 赤パプリカ...

新！懐かしい味わい♪ こんにゃくでナポリタン

しらたき ソーセージ 玉ねぎ ピーマン サラダ油 有塩バター...

ジューシーなお肉！ 鶏ももすき焼き丼

鶏もも肉　 玉ねぎ しいたけ 絹豆腐　 しらたき 温かいご飯...

やみつきの味！ ネギ塩こんにゃく焼きそば

しらたき 中華麺 豚こま切れ肉 ねぎ ごま油 細ねぎ(刻み)...