新！懐かしい味わい♪
こんにゃくでナポリタン
さっぱりで食べやすいのにナポリタンのコクもある！こんにゃくだからおいても固まらず、冷やしてサラダとしても◎
カロリー
290kcal
炭水化物
15g
脂質
22.5g
たんぱく質
7.6g
糖質
11.7g
塩分
2.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
- しらたき 150g
- 玉ねぎ 1/4個
- ピーマン 1個
- ウインナーソーセージ 4本
- 有塩バター10g
- サラダ油大さじ1
- 粉チーズ 適量
- ☆調味料
- ケチャップ大さじ3
- ウスターソース大さじ1
- 塩こしょう少々
手順
1
玉ねぎは薄切りにする。しらたきは食べやすい長さに切り、鍋に湯を沸かして3分ほど茹でて水気を切る。
2
ピーマンは千切りにする。ウインナーは斜め切りにする。
3
フライパンにサラダ油を入れて熱し、ウインナー、玉ねぎをいれて玉ねぎがしんなりするまで中火で炒める。
4
ピーマン、しらたき、バターを加えて全体に油が馴染むまで炒める。
5
☆を加えて全体と混ぜ合わせたら器に盛り、粉チーズをかけて完成。
レビュー
4.4
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- 白滝との相性抜群でハマる味 めっちゃ美味しい！リピ決定です 🔥290 🥚7.6 🧂2.5
ぴんくふぇありー
夜食にしてもヘルシー❣️バターは無塩バター、粉チーズなしでケチャップ少なめ、塩で味の調整をしました❣️ユミ
ナポリタンが大好きなのでヘルシーなしらたきとピーマン、玉ねぎの野菜は多めにして、まさしくナポリタン‼︎とても美味しく頂きました。 バターやケチャップの塩分を考えて塩は入れず胡椒はほんの少々でも味がやや濃いめかなと。パム
美味しかったです🍝 バター入れませんでした。 サラダ油ではなく、全てオリーブオイルで作りました〇 美味しく出来ました💮 しらたき120gでしたが、ウインナー3~4本入れると、お腹に溜まります。 ダイエットに良いと思います。
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さっちゃん