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まるごと一本消費!

にんじんとツナのきんぴら

甘辛の味付けで大人にも子供にも好かれる味付けです! にんじんを消費したいとき、 お弁当や作り置きにもおすすめ。

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  • 調理時間 約30分
  • カロリー

    117kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 4人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    ツナ缶は缶汁を切る。にんじんは千切りにする。

  2. 2.

    しらたきは食べやすい大きさに切り、小鍋でさっと茹でる。水気を切る。

  3. 3.

    フライパンにごま油を入れて中火で熱し、しらたきを1〜2分炒め、にんじん、ツナを加え、にんじんがしんなりするまで炒める。

  4. 4.

    ☆を加えて混ぜ、水分がほとんどなくなるまで混ぜながら炒める。