まるごと一本消費！
にんじんとツナのきんぴら
調理時間
約30分
カロリー
117kcal
費用目安
400円前後
炭水化物
9.7g
脂質
6.7g
たんぱく質
3.9g
糖質
7.3g
塩分
1.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
甘辛の味付けで大人にも子供にも好かれる味付けです！ にんじんを消費したいとき、 お弁当や作り置きにもおすすめ。
材料 【4人分】
手順
1
ツナ缶は缶汁を切る。にんじんは千切りにする。
2
しらたきは食べやすい大きさに切り、小鍋でさっと茹でる。水気を切る。
3
フライパンにごま油を入れて中火で熱し、しらたきを1〜2分炒め、にんじん、ツナを加え、にんじんがしんなりするまで炒める。
4
☆を加えて混ぜ、水分がほとんどなくなるまで混ぜながら炒める。
レビュー
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- ボリュームもあるし甘辛の味が最高においしいです
なるみん
調味料のバランスが最高でした。にんじん とツナだけで作りましたが甘辛具合が抜群でしたかおちゃん
白いご飯🍚にもよく合う甘辛の味付けでめちゃくちゃ美味しかったです💯ひろみかん
ちくわを入れました ツナがいいおだしになってる気がします
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MINO