優しい甘さ♪ 水菜とちくわの白和え

絹豆腐 水菜 ちくわ 白だし 砂糖 塩 白すりごま

しょうがが香る♪ なすと厚揚げのみそジンジャー炒め

厚揚げ なす しょうが サラダ油 酒 みりん みそ

素朴な味わい♪ えのきと豆腐のすまし汁

絹豆腐 えのき わかめ[乾燥] 酒 塩 しょうゆ 和風顆粒だ...

レンジ加熱で作る♪ オクラと油揚げの煮浸し

油揚げ オクラ 塩 みりん しょうゆ 和風顆粒だし 水

優しい味わい♪ 絹さやと油揚げのレンジ煮浸し

油揚げ 絹さや 塩 みりん しょうゆ 和風顆粒だし 水

旨味が凝縮♪ ししとうと油揚げのレンジ煮浸し

油揚げ ししとう 塩 みりん しょうゆ 和風顆粒だし 水

旨味が凝縮♪ えのきと油揚げのレンジ煮浸し

油揚げ えのき 塩 みりん しょうゆ 和風顆粒だし 水

しょうが香る♪ さつまいもと油揚げの雑炊

ごはん さつまいも 油揚げ しょうが しょうゆ 和風顆粒だし...

食物繊維たっぷり！1人分8.1g♪ 甘酒でひじき煮

大豆[蒸し] 油揚げ ひじき(乾燥) こんにゃく にんじん ...

なめらかクリーミー！ お豆腐のポタージュ

絹豆腐 玉ねぎ 有塩バター 水 無調整豆乳 コンソメ 塩 黒...

あっさり上品な味わい♪ 大根と厚揚げの白だし煮

大根 厚揚げ 小松菜 みりん 白だし 水

ほっと温まる♪ キャベツと玉ねぎと油揚げの味噌汁

キャベツ 玉ねぎ 油揚げ 和風顆粒だし みそ 水