1食500kcalでも大満足！ きのこ蕎麦

蕎麦[乾麺] ささみ[筋なし] 長ねぎ まいたけ なめこ 塩...

食欲そそる！ 絹さやと鶏肉のみそ炒め

絹さや 鶏むね肉 玉ねぎ にんにく 塩こしょう サラダ油 酒...

こってりうまい！ 鶏むね肉の甘味噌炒め

鶏むね肉 玉ねぎ ピーマン しょうが 塩こしょう 片栗粉 サ...

ホットする味！ 新じゃがいもとチキンの味噌クリーム煮

鶏もも肉 新じゃがいも 玉ねぎ 薄力粉 みそ 牛乳 水 有塩...

さっぱりじゅわ〜！ 蒸しなすのねぎ塩マリネ

なす ミニトマト ささみ[筋なし] 酒 長ねぎ 塩 レモン汁...

お野菜たっぷり♪ 鶏肉のラタトゥイユ

鶏もも肉　 玉ねぎ なす 黄パプリカ トマト にんにく ロー...

あったまるおかず♪ たけのこの鶏そぼろ煮

鶏ひき肉 たけのこ[水煮] おろししょうが サラダ油 細ねぎ...

トースターでカリッと仕上げる♪ ディアボラ風チキン

鶏もも肉　 塩こしょう サラダ油 玉ねぎ にんにく パセリ ...

さわやかな香り♪ 鶏肉とキャベツの塩レモン蒸し

鶏もも肉 キャベツ 玉ねぎ 赤パプリカ レモン[国産] にん...

鍋ひとつでできる♪ オートミールのチキンカレーリゾット

オートミール 鶏もも肉 玉ねぎ しめじ サラダ油 塩こしょう...

パパッと作れる♪ ささみとキャベツのしょうが蒸し

ささみ[筋なし] キャベツ 玉ねぎ グリーンピース しょうが...

肉じゃがを洋風にアレンジ♪ ミニトマト鶏じゃが

鶏もも肉 ミニトマト じゃがいも 玉ねぎ にんにく オリーブ...