1週間使い切り献立♪ 餃子の皮のパリパリサラダ

餃子の皮 ツナ缶[オイル漬け] キャベツ にんじん オリーブ...

糖質オフ！1人分2.1g♪ アボカドと豆苗の粒マスター...

ツナ缶[オイル漬け] アボカド 豆苗 塩 黒こしょう 粒マス...

1/3日分のビタミンA・Eが摂れる！ 丸ごと人参のマッ...

ツナ缶[オイル漬け] にんじん アーモンド マヨネーズ おろ...

一年じゅう温暖なリソート地「ニース」のサラダ！ 新じゃ...

新じゃがいも（小） リーフレタスの葉 プチトマト ゆで卵 ツ...

デリ風あえ物♪ ズッキーニとかぼちゃのトマトあえ

かぼちゃ ズッキーニ ツナ缶詰( 70g入り・缶汁をきる) ...

糖質オフ！1人分4.7g♪ トマトとセロリの中華スープ

ツナ缶[オイル漬け] トマト セロリ 塩 こしょう 鶏ガラス...

濃厚な味！ 豆腐のシーザーサラダ

木綿豆腐 ゆで卵 ツナ缶詰(80g入り) セロリの茎 赤パプ...

糖質オフ！1人分3.1g♪ レンチンもずくスープ

ツナ缶[水煮] もずく トマト 長ねぎ 塩 黒こしょう 鶏ガ...

1週間使い切り献立♪ ミニトマトとしいたけのチーズパン...

ツナ缶[オイル漬け] ミニトマト しいたけ パン粉 粉チーズ...

ボリューム満点ガッツリ献立♪ じゃがいもとブロッコリー...

ツナ缶[水煮] じゃがいも ブロッコリー ポン酢しょうゆ 有...

糖質オフ！1人分5.7g♪ 卵ピザ風

卵 ツナ缶[オイル漬け] ピーマン しめじ オリーブオイル ...

お手軽！時短献立♪ 中華風トマたま丼

ごはん 溶き卵 トマト オクラ サラダ油 ツナ缶[オイル漬け...