1/3日分のビタミンA・Eが摂れる！
丸ごと人参のマッシュサラダ
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( - 件)
調理時間
約10分
費用目安
300円前後
耐熱性のポリ袋で完結するにんじんサラダをご紹介！丸ごとレンジ加熱することでホクホクした食感になり、袋の中で材料を混ぜられるので洗い物も少なく簡単に作れます♪ 【減塩対策対応レシピ】※減塩対策ついてはQ&Aをご参照ください。
カロリー
168kcal
炭水化物
9.2g
脂質
12.7g
たんぱく質
5.2g
糖質
6.6g
塩分
0.9g
- ※1人分あたり(3人分の場合)
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2〜3人分】
- ツナ缶[オイル漬け] 1缶(70g)
- にんじん 2本(300g)
- アーモンド 10粒
- マヨネーズ大さじ2
- おろしにんにく小さじ1/3
- 塩小さじ1/4
- 黒こしょう少々
- パセリ(刻み) 少々
