食べ応え抜群！ 鮭と大根の豆乳塩麹スープ

生鮭[切り身] 大根 にんじん 里芋[冷凍] 無調整豆乳 粉...

食べ飲み過ぎをリセット！ 鶏肉とかぼちゃのレンジ塩麹蒸し

鶏むね肉[皮なし] かぼちゃ[スライス] 小松菜 みりん 砂...

食物繊維1人分2.8g♪ れんこんとしめじの梅塩麹きん...

れんこん しめじ 梅干し ごま油 酒 みりん 塩麹

まとめて作って平日楽々♪ 下味冷凍 鶏むね肉の塩麹レモ...

鶏むね肉 サラダ油 塩麹 レモン汁 こしょう

1/3日分のビタミンB1が摂れる！ くるみとレーズンの...

にんじん レーズン くるみ [ロースト] 塩 砂糖 酢 塩麹

食物繊維たっぷり！1人分5.1g♪ 塩麹チキンのバイン...

全粒粉入り食パン[6枚切り] 鶏むね肉 なます セロリ パク...

まとめて作って平日楽々♪ 豚肉のにんにく塩麹焼き

豚ロース肉[生姜焼き用] ごま油 酒 みりん 塩麹 おろしに...

まとめて作って平日楽々♪ 下味冷凍 豚バラ肉の塩麹レモ...

豚バラ薄切り肉 サラダ油 塩麹 レモン汁 こしょう

秋を楽しむ定番献立♪ きのこの和風カオマンガイ

米(吸水済み) 鶏もも肉 まいたけ しめじ 水 パクチー 塩...

さっぱり美味しい♪ 水キムチ

大根 きゅうり にんじん にんにく 塩 水 甘酒 塩麹

食物繊維たっぷり！1人分4.5g♪ 冷凍かぼちゃの豆乳...

かぼちゃ[冷凍] 無調整豆乳 塩麹 有塩バター 水 パセリ(...

簡単激うま！ ゆで卵の塩麹漬け

卵 塩麹