シャキシャキ食感！ サンチュとねぎのチョレギサラダ

サンチュ 長ねぎ わかめ[乾燥] 韓国のり おろしにんにく ...

おつまみにおすすめ♪ 香味だれのおつまみキャベツ

ささみ[筋なし] キャベツ 酒 しょうが 長ねぎ 砂糖 酢 ...

1食500kcal台でも大満足！ 豆腐としめじの卵炒め

木綿豆腐 溶き卵 しめじ 長ねぎ[白い部分] ごま油 かつお...

シャキシャキ食べられる！ 鶏ひき肉ともやしのエスニック...

鶏ひき肉 もやし 水菜 ごま油 砂糖 ナンプラー レモン汁 ...

食べ応え抜群！ ささみとエリンギのオイスター炒め

ささみ にんにくの芽 エリンギ 酒 塩 片栗粉 ごま油 酒 ...

素材1つで！ 大根のひらひらピリ辛スープ

大根 ごま油 豆板醤 水 砂糖 塩 こしょう 鶏ガラスープの...

定番♪ チョレギサラダ

サニーレタス ねぎ(白い部分) わかめ(乾燥) 塩 ごま油 ...

しっかり濃いめ！ 春菊とちくわのコチュジャンサラダ

ちくわ 春菊 きゅうり コチュジャン 砂糖 めんつゆ[3倍濃...

簡単！ きゅうりの漬物

きゅうり 砂糖 酢 しょうゆ ごま油

パパッと簡単！ ブロッコリーのピリ辛じゃこ炒め

ブロッコリー ちりめんじゃこ かつお節 唐辛子(輪切り) し...

さっぱりおいしい♪ トマトたっぷり冷やし中華

中華麺[生] 半熟ゆで卵 トマト かいわれ 砂糖 酢 しょう...

ピリ辛でご飯がすすむ！ 韓国風肉豆腐

牛切り落とし肉 絹豆腐 白菜キムチ 三つ葉 酒 砂糖 しょう...